• Wie ben jij? En wat maakt jou specifiek jou?
• Wat zijn jouw gedachten, gevoelens, ideeën, meningen?
• Wat onderscheid jou van anderen?
• Waarom ben jij uniek?
• Wat zijn jouw kwaliteiten? Hoe kun je deze versterken en inzetten?
• Komen jouw binnenkant en buitenkant overeen?

Het zijn vragen die aan bod komen wanneer je aan je zelfbeeld wilt werken. Zelfbeeld bepaald hoe sterk jij in je schoenen staat. Immers, hoe positiever je over jezelf kunt denken, hoe krachtiger jij je zult voelen. Zelfbeeld en zelfvertrouwen gaan hand in hand. En samen bepalen ze ook in welke mate je voor jezelf durft op te komen en hoe goed jij je grenzen kunt bewaken.

Ontzettende belangrijke materie dus om aan te werken!

Doelen die gekoppeld zijn aan het thema kunnen zijn:

• Mild en vrij van oordeel naar jezelf en de ander te kijken.
• Je beperkende gedachten om te buigen in helpende gedachten.
• Je sterke kanten accentueren en vergroten.
• Anders reageren op situaties.

In rollenspel kun je spelen met verschillende rollen. Van zelfverzekerd tot arrogant, van ‘grijs muisje’ tot ‘aso’. Spelen met met verschillende rollen geeft je nieuwe handvatten en oplossingen om lastige situaties aan te gaan. 

Oefenen met andere manieren van reageren, andere houdingen, andere gedachten en de effecten daarvan zijn ook manieren waarmee we aan de slag gaan om het zelfbeeld te verbeteren.

Om tot het aanpakken van je doel te komen is het belangrijk dat de cliënt zich vertrouwd voelt bij de therapeut, in de therapieruimte en met de werkvormen. Het opbouwen van dit vertrouwde gevoel kost tijd. Hoeveel tijd verschilt per persoon.

Het is daarom lastig om op voorhand aan te geven hoelang de behandeling gaat duren. De ervaring leert dat 10-15 bijeenkomsten zeker nodig zijn. Dit is slechts een indicatie en verschilt per persoon.